بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
علل
عادات غلط نشستن
عادات غلط خوابيدن
عادات غلط راه رفتن
اسلاید 2 :
نشانه ها و عوارض
به جلو رفتن سر و بالا آمدن چانه
افزايش فشار بر روي مفاصل گردني
خستگي در عضلات ناحيه پشت گردن و پشت سر
اسلاید 3 :
افزايش فشار بر روي مفاصل فكي - گيجگاهي
اسلاید 4 :
گير افتادن ريشه هاي عصبي بدليل كاهش فضاي سوراخ هاي بين مهره اي
اسلاید 5 :
حرکات اصلاحی
اصلاح وضعیت راه رفتن،نشستن،خوابيدن
انجام تمرينات اصلاحي
اسلاید 6 :
فشردن چانه با انگشتان و منقبض كردن غبغب
اسلاید 7 :
فشردن سر به ديوارو منقبض كردن غبغب
اسلاید 8 :
بالا آوردن گردن
اسلاید 9 :
• چند توصیه برای پیش گیری
در محل كاريا .... هر يك ساعت یک بار، وضعیت سر وگردن خود را کنترل کنیدلاله ی گوش باید در امتداد مفصل شانه قرار گرفته باشد و سر در جهت طبیعی بدن باشد.
در غیر این صورت ، سر را به دیوار تکیه دهید و آن را از عقب به سمت بالا بکشید تا عضلات پشت گردن کشیده شود. در این حالت، بدون آن که سر را از دیوار جدا کنید، کمی چانه را به سینه نزدیک کنید.
اسلاید 10 :
علائم آرتروز گردن و شانه
- درد مزمن یکی از شایع‌ترين علائم آرتروز گردن و شانه میباشد. این درد، خسته‌کننده و دائمی است.
- در بعضی بیماران این درد، شدید و همراه با سوزش است و می‌تواند به مناطق دیگر بدن هم منتقل شود.
- درد آرتروز گردن از جمجمه سر شروع شده و تا شانه‌ها ادامه می‌یابد. معمولاً سردرد هم در این مواقع وجود دارد.
- درد ناشی از آرتروز شانه، به یک و یا هر دو طرف استخوان‌های بازو تیر می کشد.
- درد آرتروز در طی فعالیت بدنی افزایش و در زمان استراحت کاهش می‌یابد. آرتروز می‌تواند در یک سمت و یا هر دو سمت گردن و شانه ها باشد.
