بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
-نشا نه هاي سلامت جسمي
-نشانه هاي سلامت رواني
- عوامل تعيين كننده سلامتي
. عوامل فردي
. محيط اجتماعي اقتصادي
. شيوه هاي زندگی
. سياست هاي بهداشتي
- تاثير ورزش در سلامت
-تاثير ورزش در سلامت روان
. كسب مهارت
. ارتباط سالم با همسالان
. افزايش جريان خون عروق مغز
. كاهش افسرودگي
. افزايش اعتماد به نفس
-تاثير ورزش بر حافظه
اسلاید 2 :
-چند روش ساده براي كمك به سلامت جسمي و روحي
-
-راه هاي به دست‌آوردن آرامش
-
-اعتماد به نفس
. تعریف
. نشانه های فیزیکی ، شخصیتی و روانی اعتماد به نفس
. شیوه های تقویت اعتماد به نفس
- در زندگی سخت نگیرید
اسلاید 3 :
- عدم حذف صبحانه
- تعطیلی آشپزخانه در شب
- انتخاب نوشیدنیهای مناسب
- مصرف سبزیجات
- مصرف غلات
- کنترل طبیعت و محیط اطراف
- کم کردن مقدار وعد های غذایی
- اضافه کردن گام ها
- گنجاندن پروتئین در وعده های غذایی
- جایگزین کردن مواد غذایی سبک
اسلاید 4 :
- 12 روش لاغري در ايران و انتخاب مناسب ترين روش
- جدول مقدار كالري مصرفي در فعاليتهاي مختلف
- ویژگیهای يك رژیم غذايي مناسب
- اشتباه هاي رژيمي
1 - مسابقه براي تمام كردن
2 2 - صرف نظر كردن از وعده هاي غذايي
3- ظرف هاي بسيار بزرگ
4- انتخاب غذاهاي اضافه
5- بدون فكر غذا خوردن
6 6- استفاده از كالري مايع بيش از اندازه
- خوراكيهاي مفيد جهت سوزاندن چربي اضافی
- حفظ تناسب اندام پس از چهل سالگی
اسلاید 5 :
پوکی استخوان
- تعریف
- عوامل خطر زا
- افراد در معرض خطر
- علائم پوکی استخوان
- جلوگیری از پوکی استخوان
- منابع کلسیم
- درمان پوکی استخوان
- عوامل افزایش ایجاد پوکی استخوان
اسلاید 6 :
عوامل پیشگیری از بیماریهای قلبی – عروقی
- ترک مصرف دخانیات
-ورزش و داشتن فعالیت بدنی مناسب
-کاهش مصرف چربی و کنترل وزن
-کاهش مصرف نمک و کنترل فشار خون
-افزایش مصرف ماهی ، میوه و سبزیجات
-بررسی مرتب وضعیت سلامتی
اسلاید 7 :
راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه
1- گنجانیدن میوه و سبزیجات در غذا
2- انتخاب روش آسیایی ها
3- معاینات پزشکی سالیانه
4- مصرف روزانه شیر ، پنیر و حتی بستنی
5- افزایش فعالیت ورزشی
اسلاید 8 :
راههای پیشگیری از سرطان دهانه رحم
1- به تاخیر انداختن تماس جنسی
2- قناعت به داشتن یک شریک جنسی
3- تزریق واکسن ضد HPV قبل از شروع فعالیت جنسی
4- انجام معاینه منظم
