دانلود فایل پاورپوینت ویتامین B1

بخشی از پاورپوینت

--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----

اسلاید 1 :

• ويتامين B1 (تيامين) در تبديل غذا به انرژي كمك مي كند.
• نقش اين ويتامين در عملكرد قلب و سيستم عروقي ، مغز و سيستم عصبي حائز اهميت است.
• ميزان مجاز مصرف روزانه : 1/5 ميلي گرم

اسلاید 2 :

منابع غذايي ويتامين B1

• ويتامين B1(تيامين) در نان ها و غلات غني شده ، همچنين در ماهي ، گوشت كم چرب و شير يافت مي شود.

اسلاید 3 :

ويتامين B2

• ريبوفلاوين (ويتامين B2 ) به همراه ديگر ويتامين هاي گروه B در ارتقاء رشد و ترميم بافت ها ، همچنين كمك به آزاد شدن انرژي كربوهيدرات ها حائز اهميت است.
• ميزان مجاز مصرف روزانه : 1/7 ميلي گرم

اسلاید 4 :

ويتامين B3

• ناتواني در جذب نياسين (ويتامين B3 ) يا اسيدآمينه تريپتوفان ممكن است موجب ابتلا به بيماري پلاگر شود.
• اين بيماري با پيدايش زخم هاي زبر و ناهموار ، همچنين تغييرات مخاط دهان و نشانه هاي روحي و رواني پديدار مي شود.

اسلاید 5 :

منابع غذايي ويتامين B3

• منابع غذايي ويتامين B3 (نياسين) شامل لبنيات ، گوشت طيور ، ماهي ، گوشت كم چربي ،  تخم مرغ و مغزها (آجيل) مي باشند.

اسلاید 6 :

ويتامين B6

• ويتامين B6 (پيريدوكسين) براي حفظ سلامت و عملكرد مغز ، تشكيل گلبول هاي قرمز خون ، تجزيه پروتئين ها و سنتز آنتي بادي براي حمايت سيستم ايمني داراي اهميت است.
• ميزان مصرف مجاز روزانه براي بزرگسالان : 2 ميلي گرم

اسلاید 7 :

ويتامين B9

• فولات به توليد سلول هاي قرمز خون كمك مي كند.
• فولات به سنتز DNA كمك مي كند.
• فولات به همراه ويتامين B12 و C به عمل هضم غذا و استفاده بدن از پروتئين كمك مي كند.

اسلاید 8 :

منابع غذايي ويتامين B9

• منابع غذايي ويتامين B9 يا فولات شامل حبوبات ، مركبات و آب آن ها ،  غلات سبوس دار  ، سبزي هاي برگي شكل  سبز ،  گوشت طيور  ،  صدف خوراكي  و جگر مي باشند.

اسلاید 9 :

ويتامين B12

• ويتامين B12براي سوخت و ساز مهم است.
• همچنين براي توليد گلبول قرمز و حفظ سلامت سيستم اعصاب مركزي شامل مغز و طناب نخاعي مورد نياز مي باشد.

اسلاید 10 :

منابع غذايي ويتامين B12

• منابع غذايي ويتامين B12شامل:

      تخم مرغ ، گوشت طيور ،  گوشت ،  صدف ،  شير و فرآورده هاي لبني