بخشی از مقاله
چکیده :
هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات ایروبیک بر عزت نفس دانشجویان دختر بود . شرکت کنندگان حاضر در این پژوهش شامل 40 نفر دانشجوی دختر با دامنه سنی 19 تا 23 سال بود که در دو گروه 20 نفری ، گروه تجربی و گروه کنترل قرار گرفتند ، که عزت نفس در هر دو گروه سنجیده شد . ابزار به کار رفته در این پژوهش ، پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت ، زمان سنج و برخی از وسایل ورزشی - مانند : دوچرخه ثابت ، تردمیل و غیره ... - بود . آزمون به طوری بود که پس از گروه بندی افراد ، پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت توزیع شد و همه افراد آن را تکمیل کردند ، سپس گروه تجربی به مدت 8 هفته و در هر هفته 2 جلسه و هرجلسه 50 دقیقه تمرینات ایروبیک - دوچرخه ثابت ، دویدن و غیره ... - را انجام دادند و در این مدت گروه کنترل بدون تمرین بود ، سپس در آخرین روز تمرینات همه افراد دوباره پرسشنامه را تکمیل کردند . پس از اطمینان از توزیع طبیعی دادها توسط آزمون کلموگروف اسمیرونوف از آزمون t همبسته برای بررسی درون گروهی و از آزمون t مستقل برای بررسی بین گروهی استفاده شد و نتایج حاکی از آن بود که بین گروه تجربی و گروه کنترل تفاوت معنی داری وجود دارد . - p 0/05 - به عبارت دیگر می توان گفت که بهترین نتیجه متعلق به گروه تجربی بود ، بنا براین می توان گفت که تمرینات ایروبیک سبب بهبود و افزایش عزت نفس می شود .
مقدمه :
عزت نفس یک ویژگی بسیار مهم انسان است که از تعامل اجتماعی و فعالیت بدنی متاثر می شود - . - 1 عزت نفس ، احساس ارزش ، درجه تصویب ، تاکید ، پذیرش و ارزشمندی است که شخص نسبت به خویشتن دارد - . - 4 از آنجا که عزت نفس قطعی ترین عامل در روند رشد روانی فرد محسوب می شود و اثرات برجسته ای در جریان فکری ، احساسات ، تمایلات ، ارزش ها و هدف های وی دارد ، هر اندازه که فرد در کسب عزت نفس دچار شکست شود ، دستخوش اضطراب ، تزلزل روانی و بد گمانی از خود ، حقیقت گریزی و احساس عدم کفایت از زندگی می گردد - . - 5 اسکوفیلد و آیدمن - 2004 - 1 بیان می کنند عزت نفس ، نوعی نگرش و طرز تلقی از خود است و از دو منبع سرچشمه می گیرد که ، یکی تجربه کردن شایستگی و دیگری ، تجربه کردن پذیرفته شدن توسط دیگران است - . - 3 روان شناسان اجتماعی رفتارهای انسانی را نشان دهنده تلاش افراد برای حفظ عزت نفس بالا را درمان بسیاری از مشکلات اجتماعی و روان شناختی اعلام کرده اند - . - 6 فردی که از احساس خود ارزشمندی بالایی برخوردار است به راحتی می تواند با وقایع اضطراب آور زندگی بدون از هم پاشیدگی روانی مقابله نماید - . - 7 می توان گفت که ورزش سبب ایجاد احساس کفایت و کارآیی فرد شده که منجر به افزایش عزت نفس می شود - . - 8 در زمینه عزت نفس و تاثیر ورزش بر آن پژوهش های گوناگونی انجام شده است از جمله اینکه ، غفاری و همکاران - - 1385 در پژوهشی ، تاثیر برنامه ورزشی منظم گروهی بر عزت نفس دانشجویان پرستاری را بررسی کردند و دریافتند که برنامه ورزشی منظم گروهی میزان عزت نفس دانشجویان مورد مطالعه را افزایش داد . - 2 - ویس2 و همکاران - - 2008 در
