بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
فاکتورهاي عملکرد ورزش
- توان جسماني (توليد انرژي)
توان انفجاري و قدرت
توان بالا و سرعت
استقامت تواني
توان هوازي
استقامت هوازي
- نيروي ذهني (کنترل عصبي- عضلاني)
تحريک
آرميدگي
- مزيت مکانيکي (عملکرد انرژي)
افزايش توده عضلاني / جرم بدن
کاهش توده چربي/ جرم بدن
اسلاید 2 :
Øافزايش عملکرد ورزشي از طريق توان جسماني، نيروي ذهني و مزيت مکانيکي
- افزايش توان جسماني
افزايش بافت عضلاني جهت افزايش توليد انرژي
افزايش سرعت فرآيندهاي متابوليک که موجب توليد انرژي در داخل عضله مي شود.
افزايش ذخيره انرژي در درون عضله براي ارتقا استقامت
بهبود نحوه انتقال ذخاير انرژي به درون عضله
مقابله با انباشتگي موادي که در بدن از توليد بهينه انرژي جلوگیري مي کنند
- افزايش نيروي ذهني
افزايش فرايندهاي ذهني که توليد انرژي را به حداکثر مي رساند
کاهش عواملي که مانع عملکرد بهينه ذهني مي شوند
- افزايش مزيت مکانيکي
اصلاح بيومکانيکي بدن از طريق کاهش حجم چربي بدن، جهت افزايش عملکرد
اصلاح بيومکانيکي بدن از طريق افزايش حجم عضله بدن، جهت افزايش استحکام بدن
اسلاید 3 :
کار افزا ها : مواد یا پدیده هایی هستند که عملکرد یک ورزشکار را افزایش می دهند
در واقع هر وسیله ای که باعث افزایش تولید انرژی یا مصرف آن شود
کمک های کار افزا بطور کلی به پنج گروه تقسیم می شوند
تغذیه ای (Nutritional)
مکانیکی (Mechanical)
روانی (Psychological)
فیزیولوژیکی (Physiological)
دارویی (Pharmacological)
برخی به اشتباه کمک های کارافزا را با دوپینگ همطراز می دانند در حالیکه همه این مواد توسط کمیته ملی المپیک (IOC) ممنوع اعلام نشده است
اسلاید 4 :
تغذیه ای(Nutritional)
مکانیکی (Mechanical)
روانی (Psychological)
فیزیولوژیکی (Physiological)
دارویی (Pharmacological)
مثل کربو هیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها
پوشش، وسایل و محیط، ساختار و سطح
هیپنوتیزم، تمرین ذهنی، کنترل فشار های روانی، تشویق
دوپینگ خون، اریتروپوئیتین
آمفتامین، مهار کنندگان بتا، کافئین، کوکائین
اسلاید 5 :
اسلاید 6 :
نیروزاهای غذایی
Øکربوهیدرات
مکمل های کربوهیدرات
Øچربی ها
مکملهای چربی
اسیدهای چرب امگا-3
زنجیره تری گلیسیریدهای متوسط
Øپروتئین / آمینواسیدها
مکمل های پروتئین
آمینواسیدهای شاخه دار(BCAA)
آرژنین, لیزین, اورنیتین
تریپتوفان
آسپارتیک
اسلاید 7 :
Øویتامین ها
آنتی اکسیدانت ها اسید پانتوتونیک
تیامین (B1) اسید فولیک
ریبوفلاوین (B2) کوبالامین (B12)
نیاسین اسیداسکوربیک (C)
پریدوکسین ویتامین E
Øموادمعدنی
بور فسفات ها کلسیم
سلنیوم کروم وانادیم
آهن روی منیزیم
Øآب
مکمل های مایع
اسلاید 8 :
Øعصاره های گیاهی
فیتوسترول های آنابولیک
یوهمبین
جینسنگ
Øموادگوناگون دیگر
گرده زنبور عسل
مکمل های رژیمی دستکاری شده
(HMB) بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات
مولتی ویتامین ها / مینرال
ویتامین B15
اسلاید 9 :
نیروزاهای ورزشی فیزیولوژیک
vمتابولیسم سلول
کارنیتین کریتسین
کوآنزیم بی کربنات سدیم
vهورمون / اعصاب
دی هیدرواپی آندروسترون
تستوسترون و هورمون جفت انسانی
کولین
هورمون رشد انسانی
vانتقال اکسیژن
دوپینگ خون اینوزین اکسیژن
اریتروپویتین گلیسرول
اسلاید 10 :
مواد دارویی اصلی و روش هایی که کمیته بین المللی المپیک (IOC)ممنوع کرده (به همراه چند مثال )
vمواد غیرمجاز
محرک ها (آمفتامین , کوکائین , افدرین)
موادمخدر (مخدر مسکن)
آنابولیک ها (استروئیدهای انابولیک, کلنبوترول)
مواد مدر (تولیدکننده ادرار)
هورمون های پپتید و گلیکوپروتئین و موادی از این قبیل
vروش های غیر مجاز
دوپینگ تزریق خون
فریب دارویی, شیمیایی و بدنی
vداروهایی که حدود معینی برای مصرف دارند.
الکل کافئین ماری جوآنا بی حس کننده های موضعی
کورتیکواستروئیدها بازدارنده های بتا
