دانلود پاورپوینت استراتژی های کشوری در کنترل سرطان

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

سطوح پيشگيري و كنترل سرطان

.1پيشگيري از بروز سرطان

.2تشخيص زودهنگام و در مراحل اوليه سرطان   از طريق اجراي برنامه هاي غربالگري

.3باز تواني پس از درمان و پيشگيري از عوارض بعدي

اسلاید 2 :

راهكارهاي حركت به سوي سطوح پيشگيري از سرطان

.1اطلاع رساني در خصوص علائم و عوامل خطر ايجاد سرطان

.2آموزش در خصوص علائم و عوامل خطر ايجاد سرطان

.3غربالگري افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان

اسلاید 3 :

علائمي كه مي توانند نشانگر سرطان باشند

ü علائم مورد نظر در بروز سرطان مي توانند در بيماريهائي

كه جديت كمتري دارند نيز وجود داشته باشند ولي هميشه بهتر است در مورد اين علائم هوشيار باشيم.

ü علائم مد نظر خصوصا اگر بيش ازدوهفته تداوم داشته باشد مي بايست بررسي شود.

اسلاید 4 :

.1تغيير قابل توجه و ماندگار در عادات روده اي و ادراري كه علت واضح و مشخصي ندارد.

.2يك زخم يا كبودي كه بطور طبيعي بهبود نمي يابد.

.3خونريزي يا ترشحات غير معمول از مقعد،مجراي ادرار يا مجراي تناسلي.

.4يك  ضخامت يا توده در پستان ،بيضه يا هرجاي ديگر در بدن.

.5سوءهاضمه پايدار يا هر نوع اشكال در بلع.

.6هر تغيير مشخص در اندازه ،بافت،يا رنگ زگيل يا خال.

.7يك سرفه يا خشونت صداي مداوم و مزاحم.

.8سرفه با ترشحات خوني.

.9استفراغ مداوم و پايدار.

.10كاهش وزن مشخص(بدون علت واضح) .

اسلاید 5 :

استراتژي هاي كشوري پيشگيري از سرطان

lرژيم غذائي سالم و مراقبت در خصوص غذاهائي كه مي خوريم

lتحرك بدني و حفظ وزن بدن در محدوده سالم

lكنترل مصرف الكل

lكاستن از درمعرض بودن در برابر نور آفتاب

lكنترل دخانيات

lارتقاءسلامت جنسي و توليد مثل

اسلاید 6 :

lتا 20 درصد از سرطان ها را ميتوان با تغذيه سالم  كنترل كرد.

lسرطانهائي كه با تغذيه سالم پيشگيري مي شوند عبارتند از:

.1سرطانهاي حفره دهان

.2سرطان حلق

.3سرطان مري

.4سرطان معده

.5سرطان روده بزرگ

اسلاید 7 :

Guideline 1:
choose a diet rich in a variety ofplanet-basedfoods

.1دو سوم يا بيشتر از بشقاب غذاي شما بايد از غذاهاي گياهي باشد.

.2كمتر از يك سوم غذاي شما از منابع حيواني باشد.

.3در موقع غذا خوردن به كارهاي ديگر مشغول نباشيد و بر غذا خوردن خود تمركز داشته باشيد.(در حين راه رفتن و يا تماشاي تلوزيون غذا نخوريد.)

.4برخي اوقات در هفته صرفا از غذاهاي گياهي فصل استفاده كنيد.(مانند عدسي ، انواع آش و پوره ها و ساير غذا هاي پخته شده با دانه ها)

.5از سالاد و سبزيجات تازه  و حتي تربچه ،هويج،ويا اسفناج بصورت خام و يا آب پزبه عنوان يك وعده غذائي مي توان استفاده كرد.

اسلاید 8 :

lحداقل نياز خود را به سبزي و ميوه در روز (به عنوان مكمل غذائي) تامين كنيد.

qدر بالغين دو سهم از ميوه جات و پنج سهم از سبزيجات هر روز

ü يك سهم از سبزيجات كه شامل 75 گرم سبزي خام نيز مي شود معادل مقادير زير نيزمي شود:

v

vيك دوم پياله از سبزي پخته شده

vيك سيب زميني متوسط

vيك پياله سالاد سبزيجات

v

üيك سهم از ميوه جات كه معادل 150 گرم ميوه نيز مي شود معادل مقادير ذيل نيز مي باشد:

ü

vيك سيب متوسط

vدو عدد  زردآلو

vيك پياله ميوه خرد شده يا كمپوت شده

v125 سي سي آب ميوه

vيكي و نصفي قاشق سوپ خوري ميوه خشك شده

v

اسلاید 9 :

lسرطانهائي كه با رعايت اين اصل مي توان از آنها جلوگيري كرد عبارتند از:

.1تمام سرطانهاي ناشي از بالا بودن وزن

.2تمام سرطانهاي ناشي از عدم مصرف كافي ميوه و سبزي

.3سرطان كبد ناشي از آلودگي غذائي با كپك

اسلاید 10 :

براي اجراي اصل سوم چه بايد كرد؟

.1جايگزيني نمك با گياهان شور و يا ادويه

.2جايگزيني سرخ كردن با بخار پز كردن،جوشاندن،طبخ كردن،كباب كردن و يا آب پز كردن

.3عدم مصرف غذا هاي كپك زده

.4جايگزيني سس هاي چرب با ماست

.5جايگزيني چيپس و ديگر سرخ كردني ها با مغزها