دانلود فایل پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم

PowerPoint قابل ویرایش
22 صفحه
11900 تومان

لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود فایل پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود فایل پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم قرار داده شده است

2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

4-در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

اسلاید ۱ :

مقدار توصیه شده: ۱۱ – ۶ سهم

اندازه هر سهم: یک برش (قطعه ۱۰ * ۱۰ سانتی متر) نان تافتون؛ سنگک؛ بربری یا ۴ برش نان لواش، نصف لیوان برنج، سه چهارم لیوان غلات پخته

تامین کننده:

ویتامین B6، تیامین

پروتئین

اسلاید ۲ :

مقدار توصیه شده: ۵ – ۳ سهم

اندازه هر واحد: یک لیوان سبزی خام، نصف لیوان سبزی پخته، ¾ لیوان آب سبزیها

تامین کننده:

üویتامین A

üویتامین C

üریبوفلاوین، اسید فولیک (سبزیهای سبز برگی شکل)

üاملاح (منیزیم، پتاسیم، آهن)

üفیبر

اسلاید ۳ :

مقدار توصیه شد  ۳– ۲ سهم

اندازه هر سهم: یک عدد سیب کوچک، ۴ عدد زرد آلوی تازه یا ۸ نیمه زرد آلوی خشک، یک عدد موز کوچک، یک سوم یک طالبی کوچک، ۱۲ عدد گیلاس، ۳ عدد خرما، ۲ عدد متوسط انجیر تازه یا  ۵/۱ عدد خشک، نصف یک گریپ فروت بزرگ، ۱۷ عدد انگور کوچک، یک عدد پرتقال کوچک، یک عدد گلابی متوسط، نصف یک هلوی بزرگ، دو عدد آلوی کوچک، ۲ قاشق غذاخوری کشمش، یک عدد شلیل کوچک، سه چهارم آناناس تازه یا نصف لیوان کنسرو شده، یک برش هندوانه معادل ۴۰۰ گرم، یک عدد کیوی متوسط، نصف لیوان آب میوه تازه

تامین کننده:

üویتامین ها ( ویتامین B6، ویتامین C)

üفیبر

اسلاید ۴ :

مقدار توصیه شده: ۳ – ۲ سهم

اندازه هر سهم: ۶۰ گرم انواع گوشت، نصف لیوان حبوبات خام یا یک لیوان پخته، دو عدد تخم مرغ، یک سوم لیوان مغزها

تامین کننده: پروتئین

گوشتها: آهن، روی، نیاسین، ویتامین B12،

حبوبات: آهن و مس (لوبیاها)، روی، فسفر، منیزیم، اسید فولیک، فیبر

مغزها: روی، منیزیم، B6، ویتامین E، نیاسین (بادام زمینی)، اسیدهای چرب ضروری

تخم مرغ: ویتامین های A، D و E، نیاسین، ویتامین B12، آهن

اسلاید ۵ :

شامل قندها (قند و شکر، شیرینی، مربا، عسل)، چربی ها (روغن، خامه، کره، سس مایونز)، نوشابه های گازدار، ترشی ها و شورها می باشد.

روغن ها تامین کننده:

üانرژی

üویتامین E

üویتامین K

üاسیدهای چرب امگا- ۳ و امگا- ۶

اسلاید ۶ :

  • کاهش بیماری قلبی – عروقی (کاهش خطر آریتمی، کاهش تجمع پلاکتها، کاهش تری گلیسرید پلاسما، افزایش HDL، کاهش فشار خون و بهبود وازودیلاسیون)
  • دیابت
  • چاقی
  • سندرم متابولیک
  • اختلالات گوارشی
  • آرتریت روماتوئید
  • بیماری نورولوژیک
  • بیماریهای چشم
  • بارداری (کاهش خطر تولد نوزاد نارس و افزایش هوش جنین و نوزاد)

اسلاید ۷ :

 مواد غیر استروئیدی که خود یا متابولیتهای آنها دارای فعالیت استرو‍ژنی هستند. فیتو استروژنها شامل:

ایزوفلاونها که در حبوبات به ویژه سویا یافت می شوند.

لیگنانها که در دانه کتان، غلات، نخود، سبزیها و میوه ها یافت می شوند.

کومستانها مانند آفتابگردان

اسلاید ۸ :

  • اثرات قلبی عروقی (کاهش فشار خون، کاهش پراکسیداسیون چربی ها)
  • ضد سرطان سینه و پروستات
  • سلامت استخوان ها
  • در زنان یائسه موجب دیلاسیون شریانی با جریان متوسط خونی می شود.

مصرف ۲۵ گرم سویا در روز اثرات مفیدی را دارد.

مطالب فوق فقط متون اسلاید های ابتدایی پاورپوینت بوده اند . جهت دریافت کل ان ، لطفا خریداری نمایید .
PowerPoint قابل ویرایش - قیمت 11900 تومان در 22 صفحه
سایر مقالات موجود در این موضوع
دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد