whatsapp call admin

دانلود فایل پاورپوینت هرم غذایی

PowerPoint قابل ویرایش
32 صفحه
11900 تومان
119,000 ریال – خرید و دانلود

لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود فایل پاورپوینت هرم غذایی توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود فایل پاورپوینت هرم غذایی قرار داده شده است

2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

4-در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :


هرم راهنمای غذایی کشور

  • یکی از بهترین راهها برای اطمینان از تامین نیازهای تغذیه ای ، آشنایی با هرم غذایی کشور و استفاده روزانه از پنج گروه اصلی غذایی با رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه می باشد.
  • تعادل به معنی مصرف مقادیر توصیه شده از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن.
  • تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در ۵ گروه اصلی غذایی قرار گرفته اند.

اسلاید ۲ :

هرم غذایی یک طرح کلی از الگوی غذایی روزانه و شامل تمام موادی است که در یک شبانه روز مورد نیاز انسان است. به این ترتیب که قاعده هرم ، موادی قرار دارند که نیاز بدن به آنها بیشتر است. به تدریج با تزدیک شدن به رأس هرم ، میزان مورد نیاز بدن به غذاهای مختلف کمتر می شود.

اسلاید ۳ :

¨در هر گروه، مواد غذایی دارای ارزش غذایی تقریبا” یکسان هستند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد.

¨مقیاس سنجش مقدار مورد نیاز مواد غذایی “ سهم ” یا واحد است و دارای اندازه تعریف شده معینی است که در ادامه به آن بیشتر خواهیم پرداخت.

اسلاید ۴ :

گروههای غذایی هرم

—هرم غذایی شامل پنج گروه غذایی اصلی ویک گروه متفرقه است که عبارتند از:

(۱گروه نان وغلات

(۲گروه سبزی ها

(۳گروه میوه ها

(۴گروه شیر ولبنیات

(۵گروه گوشت و تخم مرغ ، حبوبات و مغزها

       و

  1. گروه متفرقه

—

اسلاید ۵ :

 گروه نان وغلات و مواد نشاسته ای

انواع نان ، ماکارونی ، گندم ، جو و ذرت در این گروه قرارمی گیرند.

مواد غذایی این گروه بیشتر نقش تامین انرژی بدن را به عهده دارند. علاوه برآن مواد غذایی این گروه حاوی ویتامینهای گروه B ، آهن و پروتئین نیز هستند.

اسلاید ۶ :

میزان مصرف روزانه توصیه شده نان و غلات : ۱۱-۶ واحد

 

یک واحد نان و غلات معادل :

— نصف لیوان برنج،انواع ماکارونی ورشته

— یک چهارم لیوان غلات خام

— ۳ الی۴ عدد بیسکویت ساده

— یک برش نان «تافتون، سنگک، بربری» به اندازه کف دست(۳۰گرم)،

— نان لواش به اندازه ۴ کف دست(۳۰ گرم)

—

اسلاید ۷ :

رعایت نکاتی در باره مصرف گروه نان و غلات

ترجیحاً از نان هایی استفاده کنید که بدون جوش شیرین و از آرد سبوس دار تهیه شده باشند.

 از غلات بو داده مانند برنجک ، گندم برشته و ذرت بو داده کم نمک ، به عنوان میان وعده استفاده کنید.

برای جذب بهتر پروتئین موجود در غلات ، آنها را با یک پروتئین حیوانی مانند گوشت و یا یک پروتئین گیاهی مانند عدس و سویا  مصرف کنید.

اسلاید ۸ :

۲٫  گروه میوه ها

¨این گروه شامل انواع میوه های تازه ، خشک و آب میوه ها  می باشد مانند سیب ، هلو ، گلابی ، گیلاس ، هندوانه سیب ، پرتقال ، نارنگی ،  هلو ، آلو ، زردآلو ، گلابی و…  ، که تامین کننده انواع ویتا مین ها و املاح بدن می باشند

¨در ضمن  میوه ها میان وعده های مناسبی هستند.

اسلاید ۹ :

میزان مصرف روزانه توصیه شده میوه ها: ۴-۲ واحد

یک واحد میوه معادل :

—یک عدد میوه به اندازه متوسط مثل سیب، پرتقال، هلو، لیمو شیرین و مرکبات

— نصف لیوان میوه های ریز مانند انگور، توت، …

—۱ برش هندوانه (۲۰۰ گرم)

—یک چهارم برش طالبی (۲۰۰ گرم)

—یک چهارم لیوان میوه جات خشک شده (انواع برگه، کشمش، توت، انجیرخشک)

اسلاید ۱۰ :

۳٫ گروه سبزیها

¨مواد غذایی این گروه شامل :

¨ سبزی‌های ریشه دار مانند پیاز، هویج، سیب‌زمینی، شلغم

¨سبزی‌های برگدار مانند سبزی خوردن ، کاهو، کلم، اسفناج

¨ سبزی‌های ساقه‌دار مانند کرفس ، ریواس

¨سبزی‌های گلدارمانند گل کلم

¨سبزی‌های میوه‌ دارمانند خیار، گوجه‌فرنگی، کدو، بادمجان.

¨این گروه تامین کننده انواع مختلف ویتامین ها و فیبرها می باشند سبزی های به رنگ سبز تیره، زرد تیره و نارنجی، سرشار از ویتامین AوC  هستند.

مطالب فوق فقط متون اسلاید های ابتدایی پاورپوینت بوده اند . جهت دریافت کل ان ، لطفا خریداری نمایید .
PowerPoint قابل ویرایش - قیمت 11900 تومان در 32 صفحه
119,000 ریال – خرید و دانلود
سایر مقالات موجود در این موضوع
دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد