دانلود فایل پاورپوینت پیشگیری از کم تحرکی در دانش آموزان استان اصفهان

بخشی از پاورپوینت

--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----

اسلاید 1 :

 آموزش پروتكل هاي

آزمون هاي تركيب بدني و استقامت قلبي عروقي

اسلاید 2 :

BMI

BMI            Disease Risk                 Classification

<20            Moderate – V.High        Underweight

20-22         Low                                Acceptable

22-25         Very Low                              “

25-27         Low                               Overweight

27-30         Moderate                                 “

30-40         High                               Obese

>40            Very High                           “

اسلاید 3 :

اندازه گیری قد: 

 - آزمودنی به طورعمودي، پاها جفت كنارديوار و روي يك سطح صاف با زاويه قائمه نسبت به متر نواری نصب شده روي ديوار مي‌ايستد.

- پاشنه ها، باسن، پشت وجمجمه(درصورت امكان) بايد به ديواربچسبد.

- سرآزمودنی بايد مستقيم و به جلو نگاه كند ودست ها راحت دركنار بدن باشند.

- به آزمودنی آموزش داده مي‌شود كه عمل دم را انجام و بدن خود را به سمت بالا كشش دهد.

- آزمونگر خط کش چوبی را روی متر نواری تا راس سرآزمودنی به سمت پايين مي‌لغزاند واندازه را تا نزديكترين 0/1سانتيمترثبت مي‌كند.

اسلاید 4 :

2- اندازه گیری وزن

- در صورت امکان از يك ترازوي شاهين دار تنظیم شده استفاده شود.

- آزمودنی بايد بدون كفش و با حداقل لباس وزن شود.

- براي کسب نتيجه بهتر، اندازه‌گيري های مكرر بايد در زمان يكسان از روز، وضعیت تغذيه و کم آبی مشابه بعد ازتخليه بدن(ترجيحاً دراول صبح یا 12ساعت پس ازهضم غذا) انجام شود.

- اندازه‌ گیری به نزديكترين0/1كيلوگرم ثبت مي‌شود.

اسلاید 5 :

نکات مهم در اندازه گیری لایه های چربی زیرپوستی:

1- اندازه گیری لایه های چربی زیرپوستی در سمت راست بدن انجام شود.

2- ابتدا محل دقیق اندازه گیری را مشخص و با انگشتان شست و چهارم دست چپ، محل مورد نظر را بگیرید

(فقط پوست و لایه های زیر پوستی، عضله گرفته نشود).

3- کالیپر را با دست راست گرفته و دهانه اهرم های آن یک سانتی متر پایین تر از چین پوستی قرار داده شود.

3- انگشت شست خود را روی اهرم آزادکننده کالیپرقرار دهید، روی این اهرم واژه"PRESS" درج شده است،

4- کالیپر را تاجایی که پیکان کوچک روی اهرم آزادکننده با علامت پیکان روی دست اصلی" ARROWS ALIGN"  در یک راستا قرار بگیرند، فشار دهید(شکل 1).

اسلاید 6 :

 ادامه:

5- پس ازدو ثانیه نزدیک ترین عدد به خط شاخص را برحسب میلی متر بخوانید.

 6- مراحل یاد شده را برای هر نقطه مورد اندازه گیری در دو نوبت تکرار شود

7-چنانچه تفاوت زیادی بین اندازه گیری ها وجود داشت، اندازه گیری سوم  انجام گردد.

8- توصیه می گردد برای آشنایی با روش اندازه گیری و افزایش دقت، آزمون گر چندین مرتبه تمرین نماید.

 تجهيزات مورد نياز:

   ترازوی دقیق، کالیپر، متر نواری فلزی یا پارچه ای، خط کش چوبی و برگه ثبت داده ها

اسلاید 7 :

الف-  اندازه گيري لايه چربي تحت تحت كتفي

- به طورمورب چین پوستی يك سانتي مترزير زاويه تحتاني كتف، تقريباً در زاويه 45 درجه با سطح افقی، به دنبال خطوط طبيعي شکافتگی پوست، بلند مي‌شود(شكل2).

                         (شكل2)موقعیت لایه زیر پوستی ناحیه تحت

اسلاید 8 :

ب- اندازه گيري لايه چربي سه سر بازويي

-به طورعمودي پوست ازبخش خلفي قسمت وسط عضله سه سربازویی، دقيقاً در وسط فاصله بين زائده آخرومي و زائده آرنجي، هنگامی كه کف دست به سمت بالا قراردارد، بلند مي‌شود(شكل3).

-

-

-

                             شكل(3)موقعیت لایه زیر پوستی ناحیه سه سر بازویی

اسلاید 9 :

-جاندازه گيري لايه چربي ساق پا

- چین پوستی به طورعمودي از قسمت میانی ساق، درسطح ناحیه حداکثر محیط ساق پا اندازه گیری می شود. آزمودنی می تواند بنشیند یا پای خود را روی جعبه قرار دهد (شکل 4).

اسلاید 10 :

محيط كمر:

1-آزمودني بطور مستقيم ايستاده، ناحيه شكم شل و ريلاكس، دست ها كنار بدن و پاها جفت خواهد بود.

2- آزمون گر رو به آزمودني ايستاده و با يك متر نواري فلزي يا پارچه اي كمترين محيط ناحيه كمري به سانتي متر اندازه گيري مي شود( كمترين محيط كمري در ناحيه بين دنده پاييني و ستيغ خاصره).

3- چنانچه باريك ترين ناحيه كمري قابل تشخيص نباشد، دركوچكترين محيط افقي اين ناحيه اندازه گيري انجام شود.

4- اندازه گيري در پايان يك بازدم طبيعي با دقت يك دهم سانتي متر اندازه گيري مي شود(شکل5).