بخشی از مقاله
چکیده کوتاه
به نظر می رسد که تمرینات استقامتی بتوانند بر هایپرتروفیف عضلانیفو میزان سرمی میواستاتینفنقش داشته باشندچفبا این حال مطالعات محدودي اثر تمرینات استقامتی را بر عوامل یادشدهفدر افراد جوان بررسی کرده اندچفلذا هدف از این پژوهش، بررسی بدین منظور 15فزن جوان سالمفغیر فعالفبه طور تصادفی به دو گروه تمرینی پ9فنفرژفو شاهد پ6فنفرژفتقسیم و تمرینات استقامتی را به مدت 8فهفته،فسه جلسهف در هفته و با شدت 75ن65فدرصد حداکثر ضربان قلب متناسب با سنفانجام دادندچفاندازه گیري توده بدون چربی پبه عنوان شاخص هایپرتروفی عضلانیژ، درصد چربی، وزن، شاخص توده بدن پBMIژ، حداکثر اکسیژن مصرفی و میزان سرمی میواستاتین قبل و پس از اتمام دوره تمرینی بعمل آمدچفنتایج نشان داد که تمرینات بر بهبود توده بدون چربی، وزن، BMIفو میواستاتین آزمودنی ها تاثیري نداشتند پX5قp>Xژچفافزایش معنی دار حداکثر اکسیژن مصرفی پ002ق0خpژفو کاهش درصد چربی پ00قp=0ژفدر گروه تمرینی مشاهده شدچفبه طور کلیفنتایج نشان داد کهف احتمالا 8فهفته تمرینات استقامتیفبا شدت متوسطفتاثیري بر هایپرتروفی عضلانی زنان جوان غیر فعال نداردچفمطالعات بیشتري با روش هاي دقیق تر براي تایید یافته هاي این پژوهش لازم استچفف
چکیده بلند
مقدمه
تمرینات استقامتی مزایاي بسیاري براي افراد دارد که از آن جمله می توان به بهبود ظرفیت هوازي، بهبود عملکرد قلبینفعروقی و تنظیم متابولیسم اشاره کردفپBoothmqRuegseggermqToedebuschmqTqYanmq2X15;qLundbyqTqJacobsmq2X16ژچفاز جهتی در طول چهار دهه اخیر این موضوع نیز مورد توجه قرار گرفته که تمرینات استقامتی می توانند در رشد عضلانی نیز نقش ایفا کنندفپHarberqetqalPmq 2X12;qShortmqVittonemqBigelowmqProctormqTqNairmq2XX4ژففچفیافته ها نشان می دهند که تمرین استقامتی از طریق افزایش سنتز پروتئین عضلانیفپShortqetqalPmq2XX4ژفموجب هایپرتروفی میوفیبریل ها و توده کل عضله می شودفپHarberqetqalPmq2XX9;qHarberq etqalPmq2X12ژچفبا این حال اکثریت پژوهش هاي انجام شده در این زمینهف در افراد میانسال وسالمند بودهفپFarupqetqalPmq2X12;qHarberq etqalPmq2X12;qShortqetqalPmq2XX4ژففو تنها تعداد کمی از مطالعات در افراد جوان انجام شده اندفپHarberqetqalPmq2X12;qShortqetq alPmq 2XX4ژفکه نتایج آن ها نیز ضد و نقیض استچفاز این رو چنین به نظر می رسد که جهت بررسی اثر تمرینات هوازي بر هایپر تروفی افراد جوان، پژوهش هاي بیشتري لازم باشد چفهمچنین ارزیابی میواستاتین به عنوان یکی از میوکاین هاي مترشحه از عضله اسکلتی که رشد عضلانی را تنظیم می کند، احتمالا می تواند در دقت نتایج بدست آمده اثر گذاردچففف میواستاتین میوکاینی است که غالبا از عضله اسکلتی ترشح می شود و مهمترین عملکرد آن مهار رشد عضلانی از طریق مهار تکثیر و تمایز سلول هاي ماهواره اي و در نتیجه ممانعت از انباشتگی پروتئین هاي فیبر عضلانی استفپAllenqTqUntermanmq2XX7ژفچفپژوهش هاي محدودي به بررسی اثر تمرینات هوازي بر میزان میواستاتین پرداخته اند پBessezPatinqetqalPmq2X14;qCatoiremqMensinkmq KalkhovenmqSchrauwenmqTqKerstenmq2X14;qHittelqetqalPmq2X1Xژفکه از میان اکثریت پژوهش ها به بررسی اثر تمرینات هوازي بر بیان میواستاتین در عضله اسکلتی پرداختهفپBessezPatinqetqalPmq2X14;qCatoireqetqalPmq2X14ژفو مطالعات کمی این تغییرات را در میزان میواستاتین در گردش بررسی کرده اندفپHittelqetqalPmq2X1Xژچففف لذا، هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرین استقامتی بر هایپرتروفی عضلانی و میزان سرمی میواستاتین زنان جوان بودچفف
روش تحقیقفف
18فزن جوان سالم غیر فعال پدر طول یک سال گذشته فعالیت بدنی منظمی نداشتندژفکه فاقد بیماري هاي متابولیک و قلبی عروقی بودند، به صورتفداوطلبانه از یکی از دانشکده هاي منتخب شهر رشت انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه تمرینی استقامتی پ1Xفنفرژفو شاهد پ8ف نفرژف تقسیم شدندچف معیار خروج از پژوهش چهار جلسه عدم حضور در جلسات تمرینی بودچفاز آزمودنی ها خواسته شد که در طی دوره پژوهش رژیم و حجم غذاي مصرفی و همچنین میزان فعالیت خود را تغییر ندهندچفقبل از شروع اندازه گیري، آزمودنی ها فرم رضایت کتبی را مطالعه و امضا نمودندچفاین مطالعه توسط کمیته اخلاقفدانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت بافشماره IR.IAU.RASHT.REC.1395.3فتایید شده استچفدر طول دوره پژوهش یک نفر از گروه تمرین و دو نفر از گروه شاهد از ادامه همکاري انصراف دادند اندازه گیري هاي جسمانی یک هفته قبل و 48فساعت پس از اتمام دوره تمرینی در وضعیت ناشتا، با حداقل لباس، طی دو روز مجزا در ساعات 12ن8فف صبح انجام شدچف قد و وزن توسط ترازو و قدسنج سکا ساخت آلمان، شاخصفتوده بدنلفپBMIژفبا تقسیم وزن پکیلوگرمژفبر مجذور قد پمترژفو درصد چربی نیز با کالیپر Saehanفساخت کره در سه ناحیه سه سر بازو، فوق خاصره و ران اندازه گیري و توسط جایگذاريفمجموع سه ناحیهفدرففرمول جکسون و پولارك،فدرصد چربیفمحاسبه شدچف وزن توده بدون چربی با تفاضلفوزن توده چربی از وزن بدن بدست آمدچفففف اندازه گیري حداکثر اکسیژن مصرفیهفپVO2maxژفتوسط آزمون پروتکل نوار گردان بروس انجامفو با جاگذاري زمان بدست آمده در فرمول ویژه زنان، VO2maxفمحاسبه شدچپGreen, Crews, Bosak, & Peveler, 2003ژففف 5فسی سی نمونه خون ورید بازویی، 48فساعت قبل و 24فساعت پس از آخرین جلسه تمرینی در ساعت 9ن7:30فصبح،فپس از 12فساعت ناشتاییفگرفته و میزان سرمی میواستاتین توسط روشفایمنواسی با کیت Zellibioففساخت آلمان اندازه گیري شدچففف برنامه تمرینی شامل هشت هفته تمرین استقامتی با شدت 75ن65فدرصد حداکثر ضربان قلب متناسب با سن پسنن220ژ، سه جلسه در هفته، هر جلسه 65ف دقیقه پ10فدقیقه گرم کردن، 50ف دقیقه تمرین استقامتی و 5فدقیقه سرد کردنژفبود که شدت و مدت تمرین بر اساس توصیه هاي دانشکده طب ورزش امریکامفبراي افراد کم تحرك و بی تحرك انتخابفشدفپGarber et al., 2011ژچف تمرینات شامل حرکات ریتمیک ایروبیک 4فضرب و هشت ضرب بود که در هفته اول با شدت 65 ن55فدرصد حداکثر ضربان قلب، طی هفته دوم تا چهارم به 70ن65ف درصد افزایش و در دو هفته انتهایی به 75ن70فدرصد حداکثر ضربان قلب رسیدچفف ارزیابی توزیع طبیعی داده ها توسط آزمون کلوموگراف اسمیرنف انجام شدچفمقادیر میواستاتین در درون و بین گروه ها به ترتیب توسط آزمون هاي ویلکاکسون و یومن ویتنی بررسی و در مابقی متغیرها،فتغییرات درون گروهی توسط آزمون تی همبسته و میزان تفاوت هاي بین گروهی توسط آزمون آنکوواي یک راهه با در نظر گرفتن پیش آزمون به عنوان عامل مداخله گر انجام شدچفبررسی ها توسط نرم افزار SPSSفنسخه 22ف در سطح 05قp<0فبودچفف
بحث و نتیجه گیري
نتایج پژوهش حاضر نشان دهنده عدم تغییر معنی دار توده بدون چربی و میزان سرمی میواستاتین در گروه تمرینی بودچفتمریناتفطولانیفمدتف هوازيفسازگاريفهاییفازفجملهفافزایشفاندازهفوفتعدادفمیتوکندريفها،فآنزیمفهايفاکسیداتیو،فمحتوايف میوگلوبینفوفهمچنینفافزایشفمیزانف مویرگفهايفعضلانی می گرددفکه همگیفمیفتوانندفدرفافزایشفذخیرهفاکسیژنفدرففیبرفهايفعضلانیفو به موجب آنفافزایشفحداکثرفاکسیژنف مصرفیفوفآستانهفلاکتاتفوفبه طور کلیفافزایشفVO2maxففردفبیانجامدفپLundbyqTqJacobsmq2X16ژچفاز سویی این سازگاري ها موجب تسهیل استفاده از محتواي چربی ذخیره عضلات و چربی هاي در گردش خون شده و از این روفانتظار می رود که تمرینات استقامتی بتوانند با کاهش ذخایر چربی بدن، بر بهبود ترکیب بدن افراد موثر باشندفپBoothqetqalPmq2X15ژچفنتایج پژوهش حاضر در بخش توده بدون چربی با نتایج فاروپ و همکارانفپFarupqetqalPmq2X12ژفو شارت و همکاران پShortqetqalPmq2XX4ژفهمسو و با نتایج هاربر و همکاران پHarberq etqalPmq2XX9;qHarberqetqalPmq2X12ژفنا همسو می باشدچفهاربر و همکاران نشان دادند که 12فهفته تمرینات استقامتی، 4ن3فجلسه در هفته، با شدت 8X ن6Xفدرصد ضربان قلب ذخیره بر روي دوچرخه ارگومتر موجب افزایش توده عضلانیف زنان سالمند شدفپHarberqetqalPmq 2XX9ژچفهمچنین پژوهش دیگري را با بررسی تمرینات در افراد پیر و جوان انجام و تفاوتی در رده هاي متفاوت سنی مشاهده نکردندف
